ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. УТОМЛЕНИЕ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СПОРТСМЕНОВ 4
1.1. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление 4
1.2. Восстановление работоспособности после тренировки. Тренировочная нагрузка. Критерии переутомления 7
1.3. Средства восстановления, стимуляции и работоспособности в единоборствах 10
ГЛАВА 2. СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ, СТИМУЛЯЦИИ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ НА ПРИМЕРЕ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ 16
2.1. Средства восстановления работоспособности у спортсменов на примере спортивной борьбы 16
2.2. Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности 20
2.3. Медико-биологические средства восстановления у спортсменов, занимающихся спортивной борьбой 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 29
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 31
Краткое содержание работы:
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность курсовой работы. В современном спорте проблема восстановления (реабилитации) так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.
Характерной чертой современного спорта являются значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие требования к организму спортсмена. Нередко тренировочные занятия проводятся, к сожалению, на фоне хронического утомления. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению локомоторного аппарата и к различным предпатологическим и патологическим состояниям. Это имеет место в тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузки не соответствуют возрастным и индивидуальным возможностям (особенностям) спортсмена.
В комплекс восстановительных мероприятий входят самые разнообразные средства – рациональное построение тренировки, массаж, фармакологические средства, аутогенная тренировка, кислородные коктейли и др.
Особое значение приобретает изучение закономерностей восстановительных процессов, характера утомления и методов, повышающих эффективность восстановления и активного отдыха. Разумное применение средств восстановления в тренировочном (соревновательном) режиме возможно при четком понимании тренером, врачом, спортсменом сути утомления, его характера, особенностей вида спорта.
Умелое сочетание всех форм восстановления на различных этапах учебно-тренировочного процесса является залогом эффективности тренировочного процесса, дает возможность избежать неблагоприятных последствий от тренировочных нагрузок.
Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни спортсменов, на создание условий обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.
Целью курсовой работы является изучение средств восстановления, стимуляции и работоспособности спортсменов на примере спортивной борьбы.
Задачами курсовой работы является:
- рассмотрение утомление при физической активности спортсменов;
- изучение средств восстановления, стимуляции и работоспособности спортсменов на примере спортивной борьбы.
Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.
В нашей компании вы можете заказать консультацию по любой учебной работе от 300 руб. Оформите заказ, а договор и кассовый чек послужат вам гарантией сохранности ваших средств. Кроме того, вы можете изменить план текущей работы на свой, а наши авторы переработают основное содержание под ваши требования
