ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА 4
1.1. Средства и методы тренировки 4
1.2. Виды подготовки спортсмена 7
ГЛАВА 2. СУЩНОСТЬ И СТРУКТУРА ОТДЕЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ 16
2.1. Отдельное тренировочное занятие и принципы его построения 16
2.2. Структура отдельного тренировочного занятия и микроциклов тренировки 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 25
Краткое содержание работы:
ВВЕДЕНИЕ
Выполнение физических упражнений высокой интенсивности и участие в соревнованиях предъявляют определенные требования к состоянию сердечно-сосудистой системы. Занятия спортом оказывают благотворное влияние на здоровье и физическое состояние человека. Прежде всего, такие занятия способствуют снижению риска развития серьезных заболеваний, улучшению функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличению мышечной силы и развитию гибкости и снижению содержания жира в составе тела. Несмотря на то что обычно мы акцентируем свое внимание преимущественно на долгосрочных (хронических) эффектах регулярных занятий физическими упражнениями, они оказывают также и сильное краткосрочное действие.
Хроническое влияние проявляется в снижении артериального давления в покое, но, кроме того, наблюдается определенное дополнительное снижение давления после каждой значительной физической нагрузки. Тренажер – отличное средство для быстрых и эффективных тренировок, рассчитанных на все группы мышц. Упражнения с тренажером настолько простые, что их может делать каждый. Отдельное тренировочное занятие оказывает на основную массу занимающихся положительный психологический эффект в виде улучшения настроения. И, наконец, занимаясь физическими упражнениями, вы теряете возможность для удовлетворения своих вредных привычек, таких как курение и другие.
Целью курсовой работы является рассмотрение теоретических основ и структуры отдельного тренировочного занятия.
Задачами курсовой работы является:
- изучение теоретических основ физической подготовки спортсмена;
- исследование сущности отдельного тренировочного занятия.
Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.
В нашей компании вы можете заказать консультацию по любой учебной работе от 300 руб. Оформите заказ, а договор и кассовый чек послужат вам гарантией сохранности ваших средств. Кроме того, вы можете изменить план текущей работы на свой, а наши авторы переработают основное содержание под ваши требования
